Was ist Verhaltenstherapie?

Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren. Sie geht davon aus, dass wir durch vielfältige Erfahrungen und Lernprozesse geprägt werden und sich unser Denken, Fühlen und Handeln im Laufe des Lebens verändern kann.

Anders als der Begriff vielleicht vermuten lässt, geht es in der Verhaltenstherapie nicht ausschließlich darum, sichtbare Verhaltensweisen zu verändern. Ebenso wichtig ist es, die Zusammenhänge zwischen Gedanken, Bewertungen, Gefühlen und Verhalten zu verstehen und dort, wo sie zur psychischen Symptomatik beitragen, Veränderungen anzuregen.

In der Therapie betrachten wir, welche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen mit Ihrer aktuellen Situation und den Themen, die Sie beschäftigen, zusammenhängen und wodurch diese möglicherweise aufrechterhalten werden. Dabei können auch frühere Erfahrungen und persönliche Lebensbedingungen eine wichtige Rolle spielen.

Darauf aufbauend erarbeiten wir neue Sichtweisen und konkrete Möglichkeiten, mit belastenden Situationen und persönlichen Herausforderungen anders umzugehen. Ziel ist es, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und langfristig einen besseren Umgang mit sich selbst und belastenden Situationen sowie mehr Lebensqualität zu gewinnen.

Dabei orientiere ich mich an wissenschaftlich fundierten psychotherapeutischen Methoden und stimme die Behandlung individuell auf Ihre Situation, Ihre Bedürfnisse und Ihre Therapieziele ab.